Prestatie bij opeenvolgende korte, intensieve inspanning onder EU-voorwaarden
Ondersteuning van trainingsadaptatie in meerdere onderzochte sportcontexten
Een omvangrijke onderzoeksbasis voor creatinemonohydraat
Praktische of inhoudelijke grens
Extra lichaamsgewicht door vocht
Mogelijke maag-darmklachten
Geen merkbaar prestatie-effect bij iedereen
Geen algemene claim voor duurprestatie of cognitieve winst
Niet iedereen reageert gelijk
Gemiddeld effect is geen persoonlijk resultaat
Voedingscentrum vermeldt dat ongeveer een derde van de mensen geen extra sportprestatie ervaart. Trainingsstatus, uitgangsvoorraad, voeding en protocol kunnen bijdragen aan verschillen.
