Review 1 · gezonde volwassenen
Een zeer klein gepoold effect op regionale spiergroei
Burke et al. bundelden tien studies waarin creatine plus krachttraining werd vergeleken met krachttraining en placebo. De direct gemeten regionale spiergroei gaf een gepoolde schatting van 0,11, met een 95% geloofwaardigheidsinterval van -0,02 tot 0,25. De auteurs beschrijven dit als een zeer klein effect.
De moderatie-analyse liet geen sterker voordeel bij oudere volwassenen zien. De schatting voor het verschil tussen jongere en oudere deelnemers was onzeker. Daarmee ondersteunt deze review geen groter effect bij ouderen en geen voorspelling voor een individu.
Bron: Burke et al. (2023), PMCID PMC10180745