Een studie uit 2025 mat niet alleen hormonen, maar ook het haar zelf. Na twaalf weken werd geen nadelig verschil met placebo gevonden; de kleine, geselecteerde groep begrenst de conclusie.
Scheid DHT als hormoonmarker van directe haarmetingen en begrens een nulbevinding naar populatie, duur en dosis.
In de dubbelblinde gerandomiseerde studie uit 2025 werden 45 krachttrainende mannen van 18 tot 40 jaar geworven. Na twaalf weken hadden 38 deelnemers de studie voltooid; één miste haarmetingen, zodat de haaruitkomsten op 37 deelnemers berusten.
Bron: Lak et al. (2025), PMCID PMC12020143, PMID 40265319, CC BY 4.0De onderzoekers vergeleken vijf gram creatinemonohydraat per dag met vijf gram maltodextrine als placebo. Er was geen laadfase. Naast hormonen in bloed maten zij onder meer haardichtheid, het aantal folliculaire eenheden en cumulatieve haardikte. Dat zijn directere haaruitkomsten dan alleen een verandering van DHT.
Bij vijf gram creatinemonohydraat per dag zonder laadfase vonden de onderzoekers na twaalf weken geen statistisch significant verschil ten opzichte van placebo in veranderingen van DHT of de gemeten haaruitkomsten. Geen aangetoond verschil is geen bewijs dat elk risico uitgesloten is.
Bron: Lak et al. (2025), PMCID PMC12020143, PMID 40265319, CC BY 4.0De studie betrof alleen mannen, duurde twaalf weken en bepaalde de familiegeschiedenis van haaruitval niet. Ze beantwoordt daarom niet wat jarenlang gebruik, andere doses of een specifieke erfelijke aanleg betekenen.
Deze studie vond onder de onderzochte omstandigheden geen aanwijzing voor nadelige veranderingen in de haarmetingen door creatine. Dat ondersteunt niet de stellige claim dat creatine kaalheid veroorzaakt, maar rechtvaardigt evenmin de belofte dat dit bij niemand ooit kan spelen. De genoemde hoeveelheid beschrijft het onderzoeksprotocol, niet een persoonlijk gebruiksadvies.
Enkele auteurs melden advieswerk, onderzoekssteun of ontvangen creatine vanuit de supplementensector. De volledige belangenverklaring staat bij het artikel. Dat is relevante context bij de beoordeling, geen zelfstandige weerlegging van de resultaten.
Analytische cookies
Met uw toestemming gebruiken we Google Analytics om anoniem te begrijpen welke informatie wordt gelezen. Zonder toestemming laden we Analytics niet.